Właściwie stosowane ćwiczenia działają profilaktycznie, utrzymując pełny zakres ruchu w stawie, w przypadku ograniczeń ruchu mogą wpływać na jego zwiększenie. Ruch wykonywany w stawach warunkuje odżywianie chrząstek stawowych, kształtuje powierzchnie stawowe, warunkuje elastyczność i sprężystość więzadeł i torebek stawowych. Ćwiczenia fizyczne i obciążanie aparatu kostnego powodują ich prawidłowe uwapnienie. Bezruch prowadzi do zaburzeń ukrwienia, odżywienia kości i stawów, bolesności w czasie wykonywania ćwiczeń i pracy. W skrajnych przypadkach przyspiesza powstawanie osteoporozy.

    Ćwiczenia fizyczne wpływają kształtująco na zdrowe mięśnie zwiększając ich sprężystość i szybkość skurczu, a w przypadku ćwiczeń z oporem siłę i masę mięśnia. Wysiłek fizyczny powoduje powstawanie efektu tzw. pompy mięśniowej wspomagającej krążenie w żyłach obwodowych i warunkującej prawidłowe działanie układu chłonnego.

    Zależnie od rodzaju stosowanego ćwiczenia , wpływ ruchu na układ nerwowy może przybierać różne kierunki. Ćwiczenia mogą działać stymulująco na CUN(Centralny układ nerwowy). Pobudzanie receptorów czucia głębokiego - proprioreceptorów, przez prowadzenie ćwiczeń biernych, lub ćwiczeń wykonywanych specjalnymi metodami (PNF) stymuluje układ nerwowy przyspieszając regenerację nerwów i kompensację w obrębie funkcji układu nerwowego. Ćwiczenia z grupy ćwiczeń czynnych stymulują i pobudzają działanie układu nerwowego. Ćwiczeniami czynnymi wielokrotnie powtarzanymi tworzymy odruchy warunkowe stanowiące podstawę naszego działania.

    Ćwiczenia fizyczne mają za zadanie poprawić wydolność ogólną organizmu. Stosując odpowiednie ćwiczenia powiększamy pojemność oddechową płuc, rozwijamy klatkę piersiową i wzmacniamy mięśnie oddechowe. Ruch w każdej postaci oddziaływuje również korzystnie na serce i układ krążenia. Właściwie dobrane ćwiczenia zwiększają zdolność organizmu do pobierania tlenu, która to właściwość jest miarą wydolności. Mięśnie w czasie pracy uciskając na naczynia krążenia obwodowego wspomagają krążenie( odpływ krwi żylnej i chłonki).